Как с пользой для детского здоровья погулять на морском берегу! 

Кипр...Лимассол...Начинается теплый сезон...Игры на море, песке и мягкой траве. Не будем терять драгоценные минутки. Предлагаю пару советов, как с пользой для детского здоровья погулять на морском берегу! 

Не бойтесь снимать обувь деткам уже сейчас на пляже. Песок достаточно горячий, даже если вы еще одеты в кофточку.

Построим дорогу из мелких камушков, но перетаскивать будем их, захватывая пальчиками ног, вместе с детьми (тренируем сгибатели и разгибатели пальцев стопы, профилактика плоскостопия). А потом пойдем гуськом по этой дорожке, расставив руки в стороны (тренируем координацию и равновесие). Устали? Переключимся и попрыгаем через дорожку из камней (тренируем мышцы ног), кто дальше?

Веселой и полезной вам прогулки!

 

 

 

Выбираем детскую обувь
Всех мам без исключения заботит вопрос профилактики плоскостопия у своих детей. В

большинстве своем мы сами можем стать причиной детских бед, покупая красивую, но неправильную обувь. 
Итак, как же выбрать обувку из всего ассортимента, который нам предлагается сегодня?

Вот несколько советов:
1) Супинатор должен быть с подъемом под внутренней частью стопы
2) Берц (задник) должен не иметь шва по середине, а быть единым
3) Подошва не должна сгибаться пополам слишком легко и не быть деревянной
4) Носочная часть должна фиксировать стопу (изменяемые по длине ремешки/липучки) 
5) Не покупайте обувь на вырост (стопа не должна ездить внутри)
6) Не берите поношенную обувь другим ребенком, так как она уже деформирована согласно рельефу стопы предидущего владельца 
Если вы покупаете обувь подобного плана, а каблук/подошва стирается ребенком больше с того или иного края, а не по середине, то стоит на это обратить внимание и посоветоваться с остеопатом. 
Будьте здороВы!

 

 

Профилактика нарушений осанки у детей
На что нужно обратить внимание родителям, чтобы предотвратить нарушение осанки у своего ребенка?
1. Если у вас ребенок только начинает ползать - дайте ему волю в этом занятии, не ограничивайте пространство, не старайтесь ставить на ноги и ходить. Ведь ползание - укрепление мышц вдоль позвоночника, крестца и таза.
2. Если малыш уже сам ходит - давайте ему делать это чаще самостоятельно. Он встает-падает-садится - это все только на пользу и ведет к симметричному укреплению скелетных мышц. А вот за ручку стоит ходить так, чтобы родители наклонялись к малышу и его рука была чуть согнута (сохранение симметрии тела).
3. Нагружайте детей всевозможными бытовыми упражнениями - заданиями: разбирайте вместе пакеты из супермаркета (поставьте все на пол). Ребенок присядет 10-15 раз и поможет вам заодно! Вешайте - снимайте вместе белье обеими руками. И т.д.
4. Следим за посадкой во время занятий! Должно быть три точки опоры: локти на столе, "попа" на стуле, ноги на полу. Если стул с поддержкой спины, то это поможет ребенку больше расслабиться (есть съемные гаджеты такого плана). Если нет возможности купить стол с изменяющейся высотой, а он высокий, то под ножки стоит подложить какой-то плоский предмет.
5. Спим не на высокой подушке.
6. Если ребенок любит читать в кровати, то предложите ему это делать лежа на животе с опорой на локти (так, кстати, раньше в российских дворянских семьях дети учили уроки и боролись со сколиозом).
7. Носим рюкзак на двух плечах! Но если есть возможность возить рюкзак на колесиках - делайте это обязательно (это избавит от спазма мускулатуры грудного отдела, поясницы).
8. Все виды спорта, которые развивают мускулатуру симметрично: плавание, велосипед, лыжи, йога и т.д., а так же поддерживающие упражнения для пресса, бедер, грудной клетки и рук.
ЕСЛИ ЕСТЬ ПОДОЗРЕНИЕ НА НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ?
Каждый родитель сможет заметить сутулость, одно плечо выше другого, торчащие лопатки, завал ступней вовнутрь/наружу (тоже является важным признаком функционального нарушения позвоночника), боли в спине, дугообразную/S-образную форму позвоночника, головные боли. Тогда стоит заняться спиной своего ребенка и отрегулировать нарушения на ранних стадиях. 
С такими проблемами как у детей, так и у взрослых, хорошо работает остеопатия.